Hızlı ve Kolay Tavuk Marul Dürümü

Bu tarif, enfes lezzeti ve hazırlanmasının kolaylığıyla favori tarifiniz olacak. Bol proteinli ve sağlıklı bir öğün arıyorsanız, bu tavuk marul dürümleri tam size göre. Az malzeme ile kısa sürede hazırlayabileceğiniz bu lezzetli dürümler, hem hafta içi akşam yemekleri hem de hafta sonu piknikleri için ideal. Özellikle çocukların da çok seveceği bir tarif. Aileniz için sağlıklı ve doyurucu bir seçenek arayışındaysanız, mutlaka denemelisiniz. Hazırlanışı oldukça basit ve malzemeler de kolayca bulunabiliyor. İşte size adım adım tarifi...

Malzemeler

* 1 adet tavuk göğsü
* 3 yemek kaşığı zeytinyağı
* 1 adet havuç (küçük küp doğranmış)
* 1 diş sarımsak (ince kıyılmış)
* 1 adet kapya biber (küçük küp doğranmış)
* 5-6 adet mantar (dilimlenmiş)
* 1 çay bardağı süt
* 1 yemek kaşığı tereyağı
* 1/2 su bardağı kaju (kuru kavrulmuş ve ince kıyılmış)
* 1 yemek kaşığı susam (kavrulmuş)
* 1 tatlı kaşığı soya sosu
* 10-12 yaprak marul (yıkanmış ve kuru)

Hazırlanışı

Öncelikle tavuk göğsünü küçük küpler halinde doğrayın. Zeytinyağını bir tavada ısıtın ve tavuk küplerini ekleyip pembeleşene kadar pişirin. Ardından havuç, sarımsak ve kapya biberi ekleyin ve birkaç dakika daha soteleyin. Mantarları da ekleyip yumuşayana kadar pişirmeye devam edin. Ayrı bir küçük tavada tereyağını eritin ve kajuları ekleyip hafifçe kavurun. Sütü ve soya sosunu tavuk karışımına ekleyip kısık ateşte 5 dakika pişirin. Son olarak, kavrulmuş kaju ve susamı ekleyin ve karıştırın. Hazırladığınız tavuk harcını yıkanmış ve kuru marul yapraklarına paylaştırıp dürüm haline getirin. Afiyet olsun!

Servis Önerileri

Bu lezzetli tavuk marul dürümlerini dilediğiniz gibi süsleyebilir ve servis edebilirsiniz. Yanında yoğurtlu sos veya farklı soslar ile servis edebilirsiniz. Ayrıca, dilediğiniz sebzeleri ekleyerek tarifi kişiselleştirebilirsiniz.