Tarif Hakkında

Sağlıklı beslenmeyi daha keyifli hale getirecek pratik bir tarifimiz var! Bu çikolatalı yulaf püresi, diyetinizi lezzetlendirmenin en kolay yolu. Hem doyurucu hem de oldukça besleyici olan bu tarif, güne enerjik başlamanıza yardımcı olacak. Hazırlaması oldukça kolay ve hızlı olduğu için zamanınız kısıtlı olsa bile rahatlıkla yapabilirsiniz. İçeriğinde bulunan yüksek oranda lif sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Ayrıca, bitter çikolata sayesinde tatlı krizlerinizi de sağlıklı bir şekilde bastırabilirsiniz. Şimdi, bu enfes tarifin detaylarına göz atalım.

Malzemeler

* 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
* 1 su bardağı süt (veya badem sütü)
* 1 silme tatlı kaşığı kakao
* 1 kare bitter çikolata (%80 kakao)
* Yarım muz

Hazırlanışı

1. Öncelikle, bir tencereye sütü koyun ve kaynama noktasına getirin. Kaynama noktasına geldiğinde ocağın altını kısın.
2. Kaynamakta olan süte, yulaf ezmesini ve kakaoyu ekleyin.
3. Karışımı sürekli karıştırarak, yulaf ezmeleri yumuşayana kadar pişirin (yaklaşık 5-7 dakika).
4. Ocaktan alın ve içine doğranmış bitter çikolatayı ekleyin. Çikolatalar eriyene kadar karıştırın.
5. Son olarak, dilimlediğiniz muz parçalarını ekleyin ve karıştırın.
6. Hazırladığınız çikolatalı yulaf püresini sıcak olarak tüketebilirsiniz. Üzerine isteğe bağlı olarak fındık, ceviz veya chia tohumu da ekleyebilirsiniz. Soğuk olarak tüketmek isterseniz, buzdolabında soğutarak da servis edebilirsiniz.

Besin Değerleri (Yaklaşık Değerler)

Bu tarifin besin değerleri, kullanılan malzemelerin markasına ve miktarına göre değişiklik gösterebilir. Daha detaylı bilgi için beslenme uzmanına danışabilirsiniz.