Chialı Meyveli Bowl Nedir?

Sabah kahvaltılarınıza sağlıklı ve lezzetli bir alternatif arayışındaysanız, chialı meyveli bowl tam size göre! Bu tarif, enerji dolu bir güne başlamanız için ihtiyacınız olan tüm besin öğelerini sunuyor. Bol miktarda meyve, lifli chia tohumları ve çıtır bademlerle dolu bu bowl, hem damak zevkinizi tatmin edecek hem de sizi uzun süre tok tutacaktır. Hazırlaması oldukça pratik olan bu tarifi mutlaka denemelisiniz. Besleyici içeriği sayesinde gün boyunca enerjik ve zinde kalmanıza yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, vitamin ve mineral bakımından zengin içeriğiyle vücudunuzu destekleyecektir. Tarifimizi istediğiniz meyvelerle özelleştirebilir ve damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz.

Malzemeler

Tarifimizde kullanacağımız malzemeler oldukça basit ve bulunması kolay. İşte lezzetli chialı meyveli bowl için gerekli olanlar:
* 3 yemek kaşığı süt (badem, soya veya inek sütü tercih edebilirsiniz)
* 6 adet çilek (veya diğer tercih ettiğiniz meyveler)
* 1 adet muz
* 1/2 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı, akçaağaç şurubu ile de deneyebilirsiniz)
* 1 yemek kaşığı chia tohumu* 1 yemek kaşığı badem kırığı (fındık veya ceviz ile de değiştirebilirsiniz)
* 6 dilim muz (bowl’un üzerine süslemek için)

Hazırlanışı

Bu nefis meyveli bowl'u hazırlamak inanılmaz kolay! Öncelikle, sütü, çilekleri, bir adet muz'u ve balı bir kapta güzelce karıştırın. Daha sonra, chia tohumlarını ekleyip karışımı en az 30 dakika buzdolabında bekletin. Bu süre boyunca chia tohumları sıvıyı emerek kıvam kazanacaktır. Son olarak, soğuyan karışımı bir kaba alın ve üzerine badem kırığı ile muz dilimlerini ekleyerek süsleyin. İşte bu kadar! Sağlıklı ve lezzetli chialı meyveli bowl'unuz hazır. Afiyet olsun!